Заказать обратный звонок
Обратный звонок

Скандинавская ходьба

Видео ►
Новинка
Палки для скандинавской ходьбы US MEDICA Carbon GTS
Палки для скандинавской ходьбы
US MEDICA Carbon GTS
Динамическая нагрузка, кг 270 кг
Наконечник победитовый сплав
Число секций 2
Материал 100% карбоновые волокна
6 900 руб.
Видео ►
-50%
Акция
Новинка
Фитнес-браслет US Medica Cardio Fit
Фитнес-браслет
US MEDICA CardioFIT
Беспроводное фото есть
Шагомер есть
Мониторинг сна есть
Подсчет калорий есть
2 495 руб.
Видео ►
Новинка
Палки для скандинавской ходьбы US MEDICA Carbon GT
Палки для скандинавской ходьбы
US MEDICA Carbon GT
Динамическая нагрузка, кг 270 кг
Наконечник победитовый сплав
Число секций 2
Материал 50% карбон
4 700 руб.
Видео ►
Палки для скандинавской ходьбы Yamaguchi Ultra Carbon
Палки для скандинавской ходьбы
YAMAGUCHI Ultra Carbon
Динамическая нагрузка, кг 270 кг
Наконечник победитовый сплав
Число секций 2
Материал 100% 3K карбоновые волокна
9 900 руб.
Видео ►
-60%
Акция
Фитнес-браслет Pulse PRO
Фитнес-браслет
YAMAGUCHI Pulse PRO
Сенсорный экран есть
Беспроводное фото есть
Шагомер есть
Подсчет калорий есть
2 760 руб.
Видео ►
Палки для скандинавской ходьбы YAMAGUCHI Forward
Палки для скандинавской ходьбы
YAMAGUCHI Forward
Динамическая нагрузка, кг 170 кг
Наконечник победитовый сплав
Число секций 3
Материал алюминиевый сплав 7075
3 900 руб.
Новинка
Палки для скандинавской ходьбы Yamaguchi Kodo купить у нас
Палки для скандинавской ходьбы
YAMAGUCHI Kodo
Кол-во секций 5
Высота 115-130 см
Макс. нагрузка 170 кг
3 700 руб.
Видео ►
Новинка
Палки для скандинавской ходьбы Yamaguchi Winner
Палки для скандинавской ходьбы
YAMAGUCHI Winner
Динамическая нагрузка, кг 170 кг
Материал алюминиевый сплав 6061
Вес 1 палки 300 г
Регулируемая высота 100-135 см
3 500 руб.
Видео ►
Палки для скандинавской ходьбы YAMAGUCHI Walker
Палки для скандинавской ходьбы
YAMAGUCHI Walker
Наконечник углеродистая сталь
Число секций 3
Вес 1 палки 300 г
Регулируемая высота 65-135 см
1 900 руб.
Видео ►
Новинка
Светодиодный фонарик Yamaguchi Explorer
Фонарик
YAMAGUCHI Explorer
Диаметр 2,4 мм
Вес 0,95 кг
Длина 8,5 см
Питание 1 батарея типа AA
1 790 руб.

Окружающие давно перестали смотреть большими и удивленными глазами на людей, бодро шествующих с палками в руках — такая картина стала нормой. Специалисты доказали, что подобные занятия очень полезны и крайне эффективны. Поэтому скандинавская ходьба, которой люди давно и успешно занимаются за границей, наконец-то становиться все популярнее в России. Ею занимается все больше людей самого разного возраста и социального статуса. И наконец-то ушел предрассудок о том, что скандинавской ходьбой увлекаются только пенсионеры.

При занятиях скандинавской ходьбой главной составляющей являются палки, на которые человек опирается при ходьбе. Для эффективности они должны быть правильно подобраны. Главное, чтобы длина палок подходила под рост занимающегося — только тогда нагрузка будет распределяться равномерно. А если палки будут длиннее необходимого размера, нагрузка на суставы и позвоночник во время ходьбы будет превышаться.  

Виды палок:

- Выдвижные. Телескопические палки могут быть с двумя или тремя звеньями.

- Фиксированной длины.

В зависимости от того, какого роста тренирующийся и предполагаемого темпа занятий, длина палок рассчитывается по следующим формулам:

1. Для группы «здоровье», при низком темпе занятий и плохой начальной физической подготовке длина палок должна равняться: рост * 0,68.

2. Для группы «фитнес», при средних нагрузках длина палок = рост * 0,68.

3. Для тренированных людей и тех, кто собирается заниматься в высоком темпе, дина палок = рост * 0,7.

При расчета длины палок можно округлять результат на один-два сантиметра.